{"id":6590,"date":"2026-07-09T15:22:00","date_gmt":"2026-07-09T13:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/maisonecohuis.be\/?p=6590"},"modified":"2026-07-09T15:22:40","modified_gmt":"2026-07-09T13:22:40","slug":"hittegolf-zorg-goed-voor-jezelf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maisonecohuis.be\/?p=6590&lang=nl","title":{"rendered":"Hittegolf: zorg goed voor jezelf!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bij hitte of een hittegolf kunt u de volgende maatregelen nemen om uzelf te beschermen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Drink regelmatig water, ook als u geen dorst hebt.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vermijd alcohol:<\/strong> alcohol bevordert uitdroging en vermindert het vermogen van het lichaam om zijn temperatuur te reguleren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Verfris je lichaam meerdere keren per dag met een spray of vochtige doekjes:<\/strong> de verdamping van het water op de huid helpt de lichaamstemperatuur te verlagen. Vermijd te koude douches, die een thermische schok kunnen veroorzaken.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Draag buiten of in de zon loszittende, lichte kleding in lichte kleuren. Vergeet je hoed of pet en zonnebril niet.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ga tijdens de warmste uren van de dag<\/strong> niet naar buiten en doe activiteiten bij voorkeur \u2019s ochtends en \u2019s avonds.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vermijd zware lichamelijke inspanningen tijdens<\/strong> de warmste uren van de dag.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Houd je woning koel door overdag indien mogelijk de luiken en ramen gesloten te houden. Lucht \u2019s nachts, wanneer de lucht koeler is.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aarzel niet om naar een park of een koele of geklimatiseerde plek in de buurt te gaan<\/strong> (bioscoop, bibliotheek, winkels \u2026)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Eet voldoende en geef de voorkeur aan voedingsmiddelen met een hoog watergehalte<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Laat nooit een kind, een hulpbehoevende persoon of een dier achter in een auto.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Neem regelmatig contact op met kwetsbare personen.<\/strong> Ouderen, mensen die ge\u00efsoleerd leven, zieken of mensen met een handicap lopen het grootste risico op de gevolgen van hitte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Weet wat de waarschuwingssignalen van een hitteberoerte zijn:<\/strong> duizeligheid, misselijkheid, verwardheid, hoge koorts, bewustzijnsverlies of het uitblijven van transpiratie vereisen dringende medische hulp.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bel in geval van nood 112<\/strong>: de algemene alarmcentrale voor brandweer, ambulance en politie.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bij hitte of een hittegolf kunt u de volgende maatregelen nemen om uzelf te beschermen:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6587,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[132],"tags":[],"class_list":["post-6590","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-info"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maisonecohuis.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/maisonecohuis.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maisonecohuis.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maisonecohuis.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maisonecohuis.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6590"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/maisonecohuis.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6592,"href":"https:\/\/maisonecohuis.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6590\/revisions\/6592"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maisonecohuis.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6587"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maisonecohuis.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maisonecohuis.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maisonecohuis.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}